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Descrizione del corso
Ecco cinque buoni motivi per cui,
frequentare un corso di pilates in gravidanza, ti porterà molteplici benefici:
1.Imparerai tecniche di respirazione che ti saranno utili sia durante il periodo gestazionale sia al momento del parto.
2.Allenerai la tonicitá e l’elasticitá del pavimento pelvico protagonista assoluto nella fase di dilatazione e nella fase espulsiva.
3.Migliorerai la tua postura prevenendo fastidiosi mal di schiena.
4.Allenerai i muscoli del core (addominali) in sicurezza per evitare di incorrere nella diastasi dei retti.
5.Potrai ritagliarti un momento da dedicare a te e al tuo bambino in compagnia di altre mamme, con le quali condividere sensazioni pensieri ed emozioni di questo viaggio straordinario.
Il corso in sintesi
- Impara le tecniche di respirazione
- Allena la conicità e l'elasticità del pavimento pelvico
- Migliora la postura
- Allena i muscoli addominali
- Ritaglia del tempo per te e il tuo bambino
Insegnante
Daniela Lombardi
Co-founder di “Spazio Oltre”, istruttrice di Pilates Matwork Advanced, pilates per gestanti, post parto e terza età.
