Corsi
Spazio Oltre è sempre ricco di nuovi corsi e attività per mamme e bambini. In questa pagina troverete tutti i corsi attivi al momento.
In gravidanza
Pilates in gravidanza
Ecco cinque buoni motivi per cui, frequentare un corso di pilates in gravidanza, ti porterà molteplici benefici: 1.Imparerai tecniche di respirazione che ti saranno utili sia durante il periodo gestazionale sia al momento del parto. 2.Allenerai la tonicitá e l'elasticitá del pavimento pelvico protagonista assoluto nella fase di dilatazione e nella fase espulsiva. 3.Migliorerai la tua postura prevenendo fastidiosi mal di schiena. 4.Allenerai i muscoli del core (addominali) in sicurezza per evitare di incorrere nella diastasi dei retti. 5.Potrai ritagliarti un momento da dedicare a te e al tuo bambino in compagnia di altre mamme, con le quali condividere sensazioni pensieri ed emozioni di questo viaggio straordinario.
Yoga in gravidanza
Lo yoga pre-natale offre un percorso sicuro per educare la donna in gravidanza all'ascolto del proprio corpo, trasmettendo alla creatura che ha in grembo tutti gli elementi di armonia, di pace e d'amore. Attraverso gli asana può aiutare a riportare flessibilità ai gruppi muscolari e alle strutture ossee dei fianchi, allungare e rinforzare i legamenti dell'area pelvica, delle anche e delle gambe rendendo più facili le posizioni sostenendo il travaglio. Lo yoga pre natale offre un percorso sicuro per educare la donna in gravidanza all'ascolto del proprio corpo, trasmettendo alla creatura che ha in grembo tutti gli elementi di armonia, di pace e d'amore. Attraverso gli asana può aiutare a riportare flessibilità ai gruppi muscolari e alle strutture ossee dei fianchi, allungare e rinforzare i legamenti dell'area pelvica, delle anche e delle gambe rendendo più facili le posizioni sostenendo il travaglio.
Post parto
Pilates post parto
ll pilates, è una delle attività più adatte per ritrovare la forma fisica dopo una gravidanza: attraverso una serie di esercizi mirati potrai infatti tonificare gli addominali, riequilibrare la postura, allenare glutei e braccia e ritrovare la tonicitá del tuo pavimento pelvico, tutto attraverso efficaci esercizi respiratori! E non è tutto! Il nostro pilates Post parto è studiato appositamente per il benessere profondo di mamma e bimbo: infatti puoi portare il tuo cucciolo con te a tutte le lezioni, e se avrai bisogno di allattarlo potrai comodamente appartarti in una saletta dedicata.
Fitness Mamma Bimbo
Un corso studiato sulle necessità delle neomamme in cui si lavora sul recupero del tono muscolare attraverso la camminata alternata ad esercizi specifici; sull'acquisizione di una postura corretta in seguito agli scompensi dovuti alla gravidanza; sulla riabilitazione del pavimento pelvico; sulla tonificazione di addome, gambe e braccia. Unendo esercizi di tonificazione ai principi del metodo pilates otterremo un allenamento completo e in sicurezza, il tutto all'aria aperta insieme ai vostri bimbi e in compagnia di altre mamme!!!
Spazio Mamma
Spazio mamma è un appuntamento settimanale totalmente gratuito riservato alle mamme e ai loro bambini a cura dell’ ostetrica Laura Robles. Uno spazio libero da giudizi e pregiudizi fatto di condivisione e sostegno nel quale ogni mamma può esprimere le proprie emozioni e i propri dubbi. Il sostegno al puerperio e all’allattamento rappresenta uno dei punti cardini e il confronto tra le mamme risulta di grande conforto in un momento delicato della vita e della nuova dinamica familiare che s’instaura dopo la nascita di un bambino o bambina. Spazio Mamma, fiore all’occhiello del nostro centro è una coccola alla mamma, una rete di sostegno a 360 gradi per tutte le difficoltà che possono intercorrere in un tutta la prima fase della maternità e non solo. Per partecipare è necessaria la prenotazione telefonica al numero: 333 2145159
Bambini
English kids
Questo laboratorio interamente in lingua inglese è basato sul gioco perché crediamo sia il modo più naturale e divertente per imparare una lingua straniera in quanto stimola la curiosità, la fantasia e la motivazione degli allievi. Il nostro approccio didattico si basa sulla valorizzazione delle competenze del singolo allievo, sulla personalizzazione dei percorsi formativi e sull’uso di materiali autentici e stimolanti per creare un clima di fiducia e collaborazione dove ogni studente possa esprimersi e sentirsi parte di un gruppo.
Teatro - Danza bimbi 3/5 anni
Un corso di propedeutica al teatro pensato per bimbi e bimbe dai 3 ai 5 anni, senza obiettivo performativo come convenzionalmente inteso: lavoriamo sull'autostima del bimbo o della bimba, sulla sua forza personale, sulla voglia di mettersi in gioco per ciò che il bimbo ha da offrire e dare senza sovraccaricarlo di pressioni o tensioni tossiche volte al dover far bene a tutti i costi. Lavoriamo su empatia, sviluppo di intelligenza emotiva, capacità di muoversi nello spazio, a ritmo di musica, a contatto con creatività, fantasia, libera interpretazione di emozioni, immagini, creatività. Il bambino gioca con la sua creatività e immaginazione, libera la sua arte, non si sente sotto pressione, non si sente in competizione, non esiste il termine di paragone con gli altri nè tantomeno con sè stesso se non in termini leggeri, spensierati, puliti, come ogni bambino dai 3 ai 5 anni dovrebbe vivere la sua arte e il suo stare su questa terra. Lavoriamo con le neuroscienze applicate all'arte, sulla psico-motricità, l'equilibrio, la respirazione, la forza e la flessibilità, mentale e fisica, lavoriamo sul gioco di squadra e sul riconoscimento emotivo, sulla capacità di comprendere le proprie emozioni e quelle degli altri, sulla vulnerabilità vista come forza, sulla capacità di trovare punti di forza anche nelle fragilità.
Teatro - Danza bimbi 6+ anni
Un corso di teatro e danza pensato per bambini dai 6 anni in su, in cui si inizia a lavorare con il teatro e la danza non più in termini propedeutici ma più "tecnici". Senza mai dimenticare il primario concept dei corsi di teatro danza che è : nessuna performance tossica, nessun dover far bene a tutti i costi, nessun paragone, nessuna pressione sul risultato, nessuna gara, nessuna supremazia sugli altri, ma rimanendo su un lavoro di gioco di squadra, ascolto reciproco e spontaneo dell'altro, lavoro profondo sull'autostima personale, comprensione dei meccanismi emotivi e riconoscimento delle emozioni attraverso il movimento, la parola, il teatro. Esercizi di teatro volti a lavorare in gruppo e singolarmente, che migliorano autostima, forza di volontà, lavoro sulle capacità personali e talenti personali, lavoro sulla gentilezza, sulla vulnerabilità e sull'empatia. Esercizi di mobilità, flessibilità, respirazione, movimento e danza; esercizi di interpretazione, recitazione, improvvisazione e teatro per bambini. Questo e tanto altro in un percorso di psicomotricità che si lega ad un corso classico di teatro, con un unico obiettivo: formare dei bambini gioiosi, felici, creativi, sicuri, che sanno essere consapevoli di loro stessi, che si aiutano in gruppo, che sanno quando far brillare i propri talenti e quando invece aiutare il compagno.
Per tutti
Functional Pilates
Allenamento fondato sulle basi del metodo PPM (Postural Pilates Metod) svolto sempre a corpo libero ma con l’utilizzo dei PROPS, ovvero i piccoli attrezzi quali elastici, ring, fit ball, pilates ball, pesetti leggeri. Durante l’esecuzione del movimento ci si concentra molto sull’attivazione dei muscoli profondi e sul miglioramento della fluidità d’esecuzione per imparare a mantenere una postura corretta, sia durante la lezione sia nel corso della giornata. Ideale quindi anche per sedentari o per chi sta molte ore seduto in ufficio.
Pilates Matwork
Il Pilates matwork è un allenamento a corpo libero che nasce dall’esigenza di riconnettere il corpo all’essenza più profonda di ciascuno di noi partendo dal respiro, la parte che più di tutto ci contraddistingue e ci racconta. Fare pilates è crescere attraverso il movimento, è usare muscoli che non pensavi di avere, è prendere consapevolezza degli strumenti profondi della straordinari macchina che siamo, senza mai dimenticare il lato estetico.
Hatha yoga
L'Hatha Yoga secondo la lingua sanscrita é letteralmente lo “Yoga della forza". Si basa principalmente sull’esecuzione di posizioni (asana) e tecniche di respirazione (pranayama) ed è considerato il padre degli stili di yoga più moderni, in cui l'aspetto fisico occupa gran parte della pratica. Nonostante questo anche i benefici a livello mentale però sono notevoli e si assaporano maggiormente al termine della lezione durante il rilassamento (shavasana). Qualunque siano l'etá e le condizioni fisiche di partenza, lo Yoga favorisce il cambiamento di alcune abitudini e fornisce strumenti grazie ai quali l'individuo è in grado con la pratica e l'esperienza di ritrovare il proprio equilibrio psico-fisico. Questa classe è particolarmente suggerita per chi si approccia allo yoga per la prima volta.
Allenamento funzionale
Uno degli allenamenti migliori per mantenersi in forma, bruciare calorie, tonificare il corpo, diventare flessibili, scattanti, agili, in salute. Un'ora di circuito ad alta e bassa intensità, che alterna esercizi di tonificazione (senza pesi) a esercizi di mobilità e flessibilità ad alta intensità seguendo la tecnica del PHA, che alterna parte alta e parte bassa del corpo permettendo al microcircolo e alla linfa di rimanere liberi, fluidi senza creare ritenzione nè accumulo di liquidi in eccesso. Un corpo sano, snello e in salute grazie ad esercizi che favoriscono il ritorno venoso, il microcircolo, la salute delle articolazioni e delle ossa, il lavoro cardio sul fiato e quindi sulla salute del nostro cuore, del nostro metabolismo e quindi anche della nostra salute ormonale e di sistema nervoso. Un'ora di benessere totale, in cui bruciamo, ci divertiamo, ci sfoghiamo dallo stress della giornata.